Yugurish poyafzallarini sovuq yoki haddan tashqari issiq sharoitda saqlamang. Issiqlik va to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri o'rta taglikning qurishi, qisqarishi va qattiqlashishiga olib kelishi mumkin, shu bilan chidamlilik va tamponlama ish faoliyatini kamaytiradi; shuning uchun yuguruvchilarga oyoq kiyimlarini mashinada qoldirmaslik tavsiya etiladi. Yugurish poyafzalining ustiga botinka yoki boshqa og'ir poyafzallarni qo'ymang; egiluvchan ustki qismlar osongina eziladi yoki aşınmaya uchraydi, bu ularning funksionalligini sezilarli darajada buzishi mumkin.
Tozalashdan keyin yoki poyabzal ho'l bo'lib qolsa, ichki tagliklarni olib tashlang va nam poyabzallarni quritish uchun gazeta bilan to'ldiring. Nam poyafzal havoda quritilganda-kichrayadi, shuning uchun gazeta ularning shaklini saqlab qolishga yordam beradi; 10 daqiqadan so'ng qog'ozni yangi varaq bilan almashtiring.
Oyoq kiyimingizni yechayotganda ularni oyoqlaringiz bilan tepishdan ko'ra bog'ichlaringizni yechishga vaqt ajrating va ularni kiyishda oyoqlaringizni oyoq kiyimga majburlamang. Ularni majburan kiyish poyafzalga haddan tashqari zo'riqish keltiradi va tovon maydoni osongina ezib yoki shikastlanishi mumkin, bu esa poyabzalning mustahkamligi va mustahkamligini buzadi. Uzoq{2}}masofaga yugurgandan so'ng, poyafzalingizga 48 soat dam berganingiz ma'qul, chunki ko'pikli material o'zining elastikligini tiklash uchun vaqt talab etadi.
Agar ma'lum bir juft poyabzalda yurgan masofani eslay olmasangiz, umumiy masofani hisoblash uchun ularni kiyishni boshlagan sanani poyabzalning yon tomoniga yozing. Yugurish poyafzallarining umumiy ishlash muddati 800 kilometr atrofida bo'lsa-da, haqiqiy chegara mashg'ulot sharoitlariga, yuguruvchining bo'yi va vazniga va kiyinish tezligiga qarab o'zgaradi; ba'zi poyabzallarni atigi 500 kilometrdan keyin almashtirish kerak bo'lishi mumkin. Oyoq kiyimingizni hech qachon kir yuvish mashinasiga yoki quritgichga qo'ymang, chunki to'qimachilik matolari va texnik materiallar mashinada yuvish va quritishning og'irligiga bardosh bera olmaydi. Buning o'rniga ularni bolalar salfetkalari bilan tozalang yoki kirni tozalash uchun-bir oz sovun solingan cho'tkadan foydalaning. Ichki tagliklarni tozalashda shimgichni yoki yumshoq{7}}tuk cho'tkadan foydalaning; kir yuvish mashinasi yoki quritgichdan foydalanmang. Yangi poyafzallar eng yaxshi tamponlamani taqdim etadi va ochiq kunlarda 15 km dan ortiq masofani mashq qilish uchun ideal; 500 km dan ortiq masofani bosib oʻtgan-yarim{10}}yarim eskirgan poyabzal-yostiqsimonligi pasaygan va 10 km dan kamroq masofaga yugurish uchun mos keladi; va 800 km dan ortiq masofani bosib o'tgan eski poyabzallar yomg'irli kunlarda mashg'ulotlar uchun ishlatilishi mumkin.